5 formas de hacer reír a tus mayores

5 formas de hacer reír a tus mayores

Ideas para hacer reír a tus mayores

..porque reír es la mejor medicina

«La risa es la mejor medicina» es mucho más que una sabia frase hecha. Y es que cuando la vida no nos pone fácil el camino y nos encontramos con pesares, enfermedades o dificultades puede que reírnos de nuestra realidad no nos resuleva los problemas, pero sin duda, tiene sus ventajas.

Para empezar, la risa nos hace más felices y nos rebaja el estrés. Para continuar, reírnos aporta beneficios a nuestra salud física y mental que trascienden más allá de un momento divertido.

Los adultos mayores pueden beneficiarse especialmente de la risa: Cuando reimos, los efectos son similares a los ejercicios suaves, fortalecemos músculos faciales y aumentamos el bienestar general de las personas mayores.

Beneficios de la risa en las Personas Mayores

  1. Reduce el estrés y la tensión
  2. Mejora el sistema inmunológico
  3. Baja la presión arterial
  4. Mejora la circulación de sangre y oxígeno
  5. Mejora el sueño y la relajación
  6. Mejora la memoria
  7. Aumenta la motivación
  8. Mejora la atención y la creatividad
  9. Crea confianza y potencia la comunicación y la sociabilidad
  10. Inspira el pensamiento positivo

5 ideas fáciles para hacer reír a nuestros mayores 

  1. Jugar a juegos en grupo (y si es en familia mejor): Apueste por juegos de mesa tanto en reuniones con amigos, en familia o con los nietos. Además de pasar un rato divertido, los juegos de mesa son fantásticos para estimular cognitivamente.
  2. Ver comedias o películas en familia: Hay un montón de buenos títulos de comedias ya sea de cine o televisión. Si además es cine musical, puede ayudarnos también para despertar recuerdos y emociones.
  3. Rodea a tus mayores de niños y mascotas: Los niños alegran el alma y es una de las cosas que aporta más felicidad a una persona mayor. También una mascota puede arrancar con facilidad una sonrisa haciendo cosas divertidas.
  4. Ir a un espectáculo de comedia: Hacer reír es algo muy serio! Así que déjelo también en manos de profesionales. Un buen espectáculo cómico o un monólogo es un buen plan para un fin de semana.
  5. Simplemente reír: Por que la risa es contagiosa. A veces lo único que se necesita es una persona que comience a reír hasta que todo el mundo se une. (Hasta comenzar por una risa falsa es un truco hasta convertirla en real)
  6. Asistir con ellos a talleres de risoterapia

 

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Independencia y autonomía en la tercera edad

Independencia y autonomía en la tercera edad

Pocas son las cosas que son tan valiosas para una persona como la capacidad de valerse por sí misma. Lo podemos ver en los niños pequeños, sobre todo alrededor de los dos años, edad en que un niño reafirma su independencia y pelea por su derecho a elegir su ropa, vestirse solo, decidir cuándo comer, qué comer, cuándo dormir y cuánto tiempo… esta lucha del pequeño se repite en los adolescentes, que delimitan con aparente “rebeldía” y muchas discusiones con padres y profesores.

De hecho, este deseo de hacer lo que deseamos y no lo que otros nos impongan, se mantiene en la edad adulta y es sin duda una de las causas que nos lleva a tomar decisiones como empleos, adquisición de bienes inmobiliarios, viajar, incluso elegir pareja…así que no es de extrañar que para las personas de la tercera edad sea también una necesidad vital el mantener la capacidad de decidir sobre su vida, su cuerpo y su día a día.

Es por ello que diversas estrategias pueden ayudar tanto a cuidadores, familiares y a los propios adultos mayores a mantener su independencia y autonomía el mayor tiempo posible y a pesar del cansancio, o de las enfermedades ya sea degenerativas o que crean una situación físico o mental de dependencia.

Los espacios adaptados: clave para la autonomía

Una de estas estrategias es, sin duda, tener un espacio adaptado en todos los sentidos. Esta noción del espacio adaptado parte de las dimensiones de un piso (o de las habitaciones y espacios en una residencia para ancianos) y abarca hasta el mobiliario, iluminación y condiciones de confort térmico.

En grandes ciudades como Madrid o Barcelona el aspecto “dimensiones” cuando los ancianos permanecen en su hogar o el de un familiar suele representar problemas, por las dimensiones estándar de los pisos, pero la adaptación de espacios puede compensar este detalle. Contar con barandales, puntos de apoyo, eliminar el mobiliario que no haga realmente falta, permiten incluso a una persona mayor con movilidad reducida desplazarse por su espacio vital.

También es importante dotar a esta persona con productos de apoyo que pueda auxiliarlo en su movilidad cotidiana y en realizar las tareas del día a día tan simples pero importantes como ir al baño o llegar al salón o la cocina.  Y reforzar este apoyo y diseño físico con un sostén emocional auténtico y bien sólido que le permita a la persona mayor reafirmar su independencia y su libre albedrío sin por ello sentirse menos contenida, acompañada y cuidada.

Este equilibrio no es fácil de alcanzar y para cuidadores (tanto familiares como especializados en residencias pensadas para tal fin) es también necesaria mucha formación y la contención de su entorno familiar y laboral. Ello permite cuidar esa perla de la vida de cada individuo que es su independencia, más allá de brindar el apoyo que es preciso cuando un adulto mayor tiene alguna limitante en su movilidad.

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Más información respecto a este tema en este interesante estudio académico que aborda el bienestar psicológico de los adultos mayores (enlace)

Comprar en internet: una ventaja para personas mayores o con movilidad reducida

Comprar en internet: una ventaja para personas mayores o con movilidad reducida

Ventajas en comprar en internet

Internet es una extensión del mundo que vivimos de forma cotidiana. Es información, educación y socialización. También es un centro comercial y medio de comunicación. Representa instantaneidad y, a la vez, es cúmulo de datos. De esta forma, constituye una ventana al mundo, y también un instrumento que nos abre posibilidades cada vez más amplias e interesantes para resolver problemas o satisfacer necesidades.

Esta herramienta tan valiosa y versátil no es para nada ajena a las personas mayores. La idea de que los adultos mayores no usan internet es un cliché pasado de moda. Las personas en este rango de edad cada vez usan más las redes sociales y se animan a realizar compras online con mayor frecuencia. La participación en general de actividades en línea es cada vez mayor para estas personas. Inclusive tanto grandes como pequeñas tiendas online empiezan a realizar estrategias para acceder a este grupo y beneficiarse de su preferencia.

Elementos concretos que benefician a las personas mayores al comprar en internet u online

El realizar compras en línea es una forma de adquirir bienes que ha revolucionado la forma en que nos aproximamos como sociedad al hecho mismo de consumir. El hecho de tener tantas posibilidades, mismas que físicamente nos sería imposible alcanzar, abre nuestros horizontes como consumidores.

Además de este cambio en las costumbres, para las personas mayores las compras online representan ventajas en varios sentidos:

  1. Es normal que con el aumento de la edad haya una disminución de la movilidad, a pesar de que la persona se encuentre en un excelente estado de salud. Por ello, tener bienes y servicios que lleguen a la puerta de nuestro hogar es algo que resulta práctico y conveniente.
  2. Existen muchos descuentos especiales para quienes están activos de una forma o de otra en redes sociales y sin duda, las personas mayores pueden beneficiarse de éstos.
  3. También resulta práctica la facilidad de comprar más de un diario en versión digital y poder leer cómodamente en casa.
  4. Hay una mayor gama de productos especializados en todo grupo sociodemográfico y el grupo de personas mayores no es la excepción. Para muestra, las tiendas online como Personas Wip que ofrecen vestimenta, apoyo ortopédico y otros productos importantes para una independencia y autonomía crecientes en personas de la tercera edad.

Refuerzo de la autonomía

Un valor de gran importancia para las personas de la tercera edad e individuos de otras edades que tienen problemas de movilidad es, sin duda alguna, la autonomía. El hecho de poder realizar la mayor cantidad posible de actividades sin ayuda de terceros o con una intervención mínima de personas que los ayuden, refuerza su autoestima y los hace sentir mejor, más seguros de sí mismos.

Es precisamente en ese sentido que el comprar online puede convertirse en una gran ayuda: comprar los regalos de cumpleaños sin pedir ayuda de nadie y desde la comodidad del hogar. Algo tan simple como eso puede ser un gran elemento de refuerzo en la vida cotidiana de un adulto mayor.

Además, si bien la primera generación de personas de la tercera edad que enfrentaron la llegada de internet se sentían ajenos a esta herramienta, poco a poco grupos más jóvenes y conectados van llegando a este rango de edad con un mayor conocimiento y dominio de todas las ventajas que internet puede ofrecer.

Dolor de espalda en personas de la tercera edad

Dolor de espalda en personas de la tercera edad

Los adultos mayores pueden padecer dolor de espalda por condiciones que también afectan a personas más jóvenes, pero es una realidad que las personas de más de sesenta años de edad tienen mayores probabilidades de sufrir este tipo de dolor, sobre todo debido a la degradación de las articulaciones de la columna vertebral. Dos de las causas más comunes del dolor de espalda baja en los adultos mayores son la osteoartritis y la estenosis espinal.

Las causas más frecuentes en el dolor de espalda

Si los síntomas son: el dolor en la baja espalda y la rigidez se manifiestan por la mañana y la noche y se presenta dolor que interrumpe el sueño, o dolor que es muy intenso por la mañana y nuevamente al atardecer, una sensación de fragilidad muy localizada al tocar el área de la columna vertebral, o un dolor intermitente que se hace más intenso al tener largos periodos de actividad, o finalmente, rigidez y pérdida de flexibilidad en la espalda (no pudiendo por ejemplo, doblar la espalda a nivel de la cintura), en ese caso probablemente la causa sea artritis degenerativa. El dolor en ese caso es provocado por la pérdida de cartílago en las articulaciones de la columna. Al principio el dolor será intermitente pero puede hacerse cada vez más intenso e incluso provocar dolor de la ciática.

Por otro lado, si el dolor sube desde la pierna y se presenta de forma más frecuente al caminar o pasar un largo periodo de pie,  incluyendo periodos de debilidad o sensación de tener la espalda y la parte superior de la pierna dormida. En ese caso, la posible causa puede ser una espondilosis lumbar degenerativa o una estenosis lumbar. En ambos casos el estar de pie o caminar incrementa la presión en los nervios y provoca dolor cada vez más intenso.

Factores externos y cuidados

Existen otras causas para el dolor en la parte baja de la espalda, como por ejemplo una fractura por compresión vertebral, el síndrome del piriforme, un tumor en la columna, una infección, la fibromialgia, entre otros. Es importante también añadir que la actitud de la persona y su situación personal, familiar y social pueden incidir en el dolor. Por ejemplo, las personas deprimidas, sometidas al estrés o que tienen cansancio acumulado en la espalda por haber desarrollado trabajo físico por años, tienen mayores posibilidades de desarrollar dolores crónicos. Los pacientes con una vida familiar e individual con menos estrés, mejoran de forma más eficaz con el tratamiento médico adecuado.

Almohada cervical en Personas WIPTambién es importante que se siga un tratamiento médico que detecte en forma oportuna la raíz del problema clínico y dé un seguimiento farmacológico pertinente y prudente. Así mismo, contar con una cama adecuada para el descanso nocturno puede resultar de gran importancia para la mejora cotidiana del paciente, además de contar con patrones saludables de actividad física y alimentación. La salud de las personas de la tercera edad debe entenderse de una forma holística que permita un tratamiento adecuado, responsable y empático de este sensible grupo poblacional.

Unos buenos hábitos en nuestra higiene postural influye en la disminución del dolor de espalda. Para ayudar a conseguir una buena postura en nuestra vida, los productos de apoyo como almohadas cervicales o apoyos lumbares son una opción práctica y saludable.

Cuidadores. Una reflexión.

Cuidadores. Una reflexión.

Ser cuidadores supone un gran esfuerzo físico y emocional que puede afectar a la salud del propio cuidador y su entorno.

En los inicios de los cuidados, pocas personas están preparadas ni técnica ni física ni emocionalmente para asumir tal responsabilidad, ni tampoco son conscientes de las renuncias que irán asumiendo. La mayoría de las veces, los cuidadores ni siquiera disponen de un espacio adaptado a las nuevas necesidades cotidianas que se van a dar. Dentro de lo posible y a partir del núcleo familiar, se hace necesario repartir las tareas y gastos generados con los otros familiares disponibles, de forma clara y precisando quién se va a encargar de qué. Esta decisión disminuye los conflictos y el estrés dentro de la familia.

Ser cuidadores de una persona no autónoma significa perder parcelas de la propia vida debido al gran tiempo que se debe emplear; en la mayoría de los casos, el 100% del tiempo propio. Normalmente los cuidadores se olvidan de si mismos ya que, de no hacerlo, se sienten culpables, así van abandonando sus propios intereses y necesidades. Incluso se dan casos de abandono del trabajo para dedicar más atención al paciente.

Es imprescindible, aunque dificultoso en determinadas ocasiones, que el cuidador siga manteniendo sus hobbies, sus relaciones sociales y de ocio para fortalecer su bienestar emocional.

Hobbies

Asiento para jardinería con ruedas

Aún así, muchas veces, con el tiempo y el deterioro del dependiente o bien del cuidador/a, se acaba optando por un ingreso definitivo en centros geriátricos o sociosanitarios. Pero incluso en estos casos, es  valiosísimo el tiempo que el paciente ha permanecido en su casa con la familia, y debemos aceptar el ingreso como la mejor opción, dadas las circunstancias, rechazando cualquier tipo de sensación de culpabilidad y abandono.

Con este cortometraje, os invitamos a reflexionar sobre una realidad que todos vivimos de una manera u otra en algún momento de nuestras vidas.

Protectores de incontinencia para sillas y sofás en Personas WIP

Asegure la protección de sus usuarios y mobiliario con los nuevos protectores de PersonasWIP
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Personas WIP les presenta un nueva familia de productos prácticos y eficaces para asegurar la comodidad de sus usuarios, para conservar su mobiliario y asegurar la correcta higiene en los servicios de su centro aumentando la calidad de sus servicios.
Los protectores de sillas y sofás están preparados para evitar manchar cualquier tipo de asiento en casos de pérdida de orina y, por ello, los usuarios se sentirán más cómodos y seguros.

En casa o en el coche

Son útiles tanto para estar en casa, como para viajar o estar en cualquier centro asistencial, residencia o centro de día ya que están formados por una estructura multicapa (una de absorción, una transpirable y una impermeable) que protegerá las sillas y sofás de las posibles pérdidas. Además, algunos modelos también ofrecen una capa antideslizante para ayudar en las transferencias. También son ideales para casos de desplazamientos como por ejemplo, autobuses, taxis o coches particulares, evitando manchar la tapicería en casos de personas con incontinencia.

En clínicas de rehabilitación y consultas médicas

Incluso son ideales para llevar a sesiones con médicos rehabilitadores, fisioterapeutas o terapeutas ocupacionales y, en general, cualquier profesional sociosanitario y prevenir pérdidas en sillas de ruedas, sillas salva escaleras, salas de espera, o consultas privadas.

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En la residencia o centro En cualquier tipo de transporte En cualquier tipo de asiento

Y además, también protectores y empapadores para camas

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